• 蛋白质足量摄入就好?如何分配,身体吸收率最高?_健

  • 发布日期:2020-06-28 01:23   来源:未知   阅读:

今天我们来讲讲蛋白质的分配,有很多人觉得,我一天中只要摄入足够量的蛋白质就足够了啊,平不平均分配是否就那么重要呢?

但是,我们要知道的一点是:摄入的蛋白质,不一定能够全部都被我们的身体所利用。蛋白质的平均分配,究竟重不重要呢?

事实上,如果我们一天之中的蛋白质摄入是不平均的,相当于一天中没有摄入足够的蛋白质。我们只是在其中一餐或者是两餐摄入的话,这种方式没有平均分配蛋白质来的香。

那么,原因是什么呢?这是因为我们的身体中没有蛋白质的储存机制,身体有一个最低的门槛来刺激合成代谢和肌肉的蛋白合成,既然存在一个下限,那么也自然会有一个上限。